Titulo: RELÁJATE (Carme Llimargas)
Web de la autora: www.novavisio.org
ISBN: 978-84-255-1954-3
EAN: 9788425519543
Duración Dvd: 80 minutos
Libro: 96 Páginas / Ilustraciones:
Formato: 17 x 23 cm
Editorial: Hispano Europea S.A

En este libro y Dvd encontrarás:

La frenética actividad y los constantes cambios a los que nos vemos sometidos en la sociedad en la que vivimos, en muchas ocasiones nos llevan a reaccionar con estrés.
Si bien algo de estrés nos ayuda a agilizar nuestras tareas diarias, cuando este es una constante en nuestra vida, cuando vivimos siempre en tensión o en estado de alerta, ello puede llegar a desbordarnos y a conducirnos a un estado de desequilibrio, lo que provoca no pocos malestares y alguna que otra enfermedad. De ahí la importancia de regular ese estrés, de vivir la vida desde un punto de vista más tranquilo.

En este libro, RELAJARSE, ¡Es fácil!, la autora, como fruto de una experiencia de vida, nos introduce al mundo de la calma.
Con un lenguaje simple y directo, propone algunas sencillas herramientas que todos podemos aplicar fácilmente en nuestra vida diaria, para regular ese nocivo estrés y vivir más plenamente.

Así mismo en el Dvd que acompaña el libro encontrareís cuatro relajaciones guiadas para que vuestro viaje a la relajación sea fácil y sencillo.


Índice:

Prólogo

Presentación

Relajación, salud y estabilidad emocional
Salud y estabilidad emocional
Estar sano

Estrés
El estrés
El síndrome de la adaptación
¿Cómo reconocer el estrés?
Desencadenantes del estrés
El estrés en la empresa

Relajación, nuestro objetivo
En busca de la relajación
Crea y cuida tu propio espacio
La importancia de la respiración
Relaja tu cuerpo
Distintas técnicas de relajación
Plan de acción

¡Cómo solucionar el pequeño estrés!
Pequeños trucos para el pequeño estrés
Calma tu mente
La meditación, para aquietar tus pensamientos
Somos lo que comemos
Pinceladas de alimentación

Un nuevo día
Alimenta tu alma
Actitud positiva, cultiva el buen humor
Auto-conocimiento, clave para tu paz interior
Tu día a día

Relajaciones guiadas
Crea tu propio espacio, tu refugio para meditar
Aprende a relajarte, relaja tu cuerpo
Calma tu mente, relajación mental
Empezando el día, Reequilibrio y programación
Vamos a la cama

Para terminar

Créditos

 

Copyright © 2011 elmundodelasterapias.com